大家好，小科来为大家解答以上问题。常喝酸奶好处，酸奶的好处(老酸奶的好处与坏处)很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
所谓“老酸奶”是制作酸奶产品的传统概念，但已经走味了。每个地方都有自己的“老酸奶”，即过去传统制作的凝固酸奶。这种酸奶不是粘稠的液体，基本上是固体。这种固态不添加任何凝固剂，而是牛奶蛋白的一种特殊凝胶状态。将消毒后的牛奶、糖和菌种加入干净的容器中，保温几个小时，牛奶就会变成固体，做酸奶的人都知道。这种蛋白质凝胶非常脆弱。只要用力搅拌，看似固态的凝胶就能再次变成液态奶。
2.老酸奶的好处
其实只要看看市面上“老酸奶”产品的营养标签，和其他产品相比并没有什么优势。从感官口感上，我也感觉有些产品蛋白质含量低，而果冻感太强。在安全性上，它比其他产品没有优势。除了植物胶，还可以加入其他食品添加剂，如甜味剂和香精。个别老酸奶产品能尝到香精，似乎除了发酵产生的乳酸外，还添加了其他有机酸。很多产品甜度很高，迎合了消费者爱吃甜的嗜好。
3.老酸奶的缺点
由此可见，如今市面上的“老酸奶”产品，大部分都不同于过去纯老酸奶的传统原料。它们在营养和安全性上没有优势，也没有特殊的保健功能。而且因为一般含有食品添加剂，不适合2岁以下儿童食用。如果“老酸奶”产品处于强冷冻状态，就不能搅拌成液态，因为像果冻一样，孩子把这种酸奶呛到气管里是非常危险的。3岁以上的孩子不用担心，但吞咽功能尚未发育的幼儿在进食时要特别注意。成年人应该小心避免危险。
00-1010促进消化。消化不良的女性，平时可以适量喝点酸奶。能促进胃液分泌，从而增进食欲，加强消化。
* *，酸奶中含有大量的乳酸菌，不仅能维持肠道的正常功能，还能减少一些致癌物质。
降低胆固醇，很多女性绝经后会出现高胆固醇血症。此时宜多喝酸奶，以达到降低胆固醇和预防并发症的效果。
维持肠道菌群，寄生在我们肠道内的细菌种类繁多，数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。
预防便秘酸奶通过产生大量短链脂肪酸，促进肠道蠕动和细菌生长，从而改变渗透压，预防便秘。
提高人体免疫力，因为酸奶中含有乳酸菌，可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。
00-1010黄瓜酸奶黄瓜和酸奶都是大家熟知的美容减肥食品，有很好的减肥效果。但是都是低热量的，所以* *天全天都有黄瓜和酸奶。如果你饿了，就吃吧。另外，注意多喝水。
苹果酸奶，用苹果和酸奶代餐。如果想喝果汁，也可以用苹果榨汁，加酸奶代餐。
青木瓜酸奶，用青木瓜去皮，切成小块，榨汁，调成酸奶饮用，不仅能减肥，还有惊人的丰胸效果。
红糖酸奶，每杯酸奶中加入2克红糖，搅拌后饮用。可以调节肠道内环境，促进排便，同时脂肪更容易燃烧。
香蕉酸奶，吃香蕉和酸奶可以减肥，促进排便。可以直接吃，也可以用香蕉榨汁后和酸奶混合，做成美味的香蕉酸奶。
绿茶粉酸奶，每周减肥计划*后的一天，虽然很饿有点虚弱，但一定要咬紧牙关坚持下去。今天用10克绿茶粉，加入200克酸奶中。绿茶酸奶可以促进排毒、便秘、祛痘、抗辐射。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
