怎么走出抑郁焦虑症（怎样走出焦虑和抑郁）

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1、 建议采取运动、药物、心理干预来调节和改善情绪，治疗焦虑和抑郁。

2、运动可以促进内啡肽的产生，以缓解人体的焦虑和抑郁情绪，建议持续30分钟以上。

3、积极配合医生服用文拉法辛、黛力新、帕罗西汀等药物改善病情。

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